9. Makan tanpa berpikir
Apabila Anda sibuk menikmati makanan sambil menonton TV, bekerja, atau mengelola konten di ponsel, kemungkinan besar Anda akan mudah melupakan jumlah yang dikonsumsi.
Makan tanpa mempertimbangkan sebenarnya dapat meningkatkan konsumsi kalori dan berpotensi menyebabkan kelebihan kalori.
Perhatikan makanan Anda untuk menghindari kelebihan konsumsi.
10. Makan di luar terlalu sering
Bahan makanan di restoran merupakan pilihan yang relatif lebih besar dan berkadar gula, lemak, serta kalori tinggi dibandingkan dengan pilihan bahan yang digunakan untuk makanan rumahan.
Makan di rumah memungkinkan Anda memiliki kontrol atas ukuran porsi dan menggunakan bahan-bahan yang lebih seimbang, sehingga dapat lebih mudah mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Dengan mengurangi kebiasaan tersebut, diharapkan penurunan berat badan Anda sudah pada jalannya secara efektif.
Editor : Pimred Laksamana.id
