Tidurlah minimal 7-9 jam setiap hari untuk mendukung penurunan berat badan dan menjaga keseimbangan hormon Anda.
2. Melewatkan sarapan
Menginggalkan sarapan mungkin tampak seperti metode untuk menurunkan konsumsi kalori.
Namun, kebiasaan melewatkan sarapan bisa justru menyebabkan Anda makan berlebihan pada siang hari.
Makan sarapan yang seimbang dan bergizi membantu mengisi energi, mengoptimalkan proces metabolisme, serta membantu menginformasi perut Anda supaya seimbang seharian.
3. Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis
Minuman manis seperti soda dan jus buah mengandung kalori tambahan, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Bahkan konsumsi minuman manis tidak menciptakan perasaan kenyang, hal ini menyebabkan keinginan untuk menambah makanan lebih banyak.
Menggunakan air putih atau teh herbal sebagai pengganti dapat memberikan perbedaan yang signifikan.
Editor : Pimred Laksamana.id
