Bagi remaja hingga dewasa, disarankan memakan sayuran dan buah secara teratur setiap hari, dengan 400-600 gram per hari.
, Senin (1/8/2024).
Makan buah dan sayur sebaiknya dilakukan karena dapat memenuhi nilai nutrisi mikro yang tubuh butuhkan.
"Ada piramida gizi, dari sana bisa kita lihat kebutuhan buah masalah itu adalah dua hingga tiga porsi per hari, itu minimal," kata Diana.
Dari pedoman tersebut, buah bisa dibagi atas tiga dadakan khusus agar perut tidak jauh-jauh kenyang serta tambahan nutrisi lain dapat dimasukan ke dalam tubuh.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id
