Hal ini berarti jahe dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman di perut, membantu menurunkan berat badan, dan membuat perut lebih rata.
Selain itu, konsumsi air rebusan jahe bukan hanya dapat membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, tetapi juga dapat membantu menunjang proses pembakaran kalori jika diikuti secara teratur.
5. Kopi
Opera Bistari: (23/1/2023), buncitan perut disebabkan karena tubuh terus-menerus mengonsumsi makanan berlemak dari hari ke hari dan sangat kurang melakukan olahraga.
Seorang spesialis diet berlisensi dari JustCBD, Nataly Komova RT mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi meningkatkan proses termogenesis, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih banyak.
Termogenesa adalah proses di mana tubuh menghasilkan panas dengan menghabiskan cadangan energi kalori.
"Walaupun demikian, saya mengakhiri bahwa semua orang sebaiknya mengonsumsi kopi dalam jumlah yang aman. Minum kopi berlebihan justru dapat membahayakan pencernaan dan saraf, serta menyebabkan detak jantung menjadi terburuk dan mengakibatkan otot-otot kecil mengguncang," kata Komova.
Menurut Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019), penelitian menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan kandungan lemak tubuh.
(2 Mei 2023) Manfaat ini diperoleh dari kafein yang terkandung dalam kopi, yang mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Jika proses pemecahan makanan dalam tubuh berjalan lancar dan cepat, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga tidak mudah merasa lapar.
Untuk mengurangi berat badan, batasi konsumsi kopi hingga tiga cangkir per hari. Lebih dari itu, kafein dapat menyebabkan efek sampingan yang sangat tidak nyaman.
Editor : Pimred Laksamana.id
