Apa itu BMI ? BMI adalah singkatan dari Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh. BMI yaitu alat pemeriksaan medis sederhana yang digunakan untuk mengukur rasio tinggi badan dan berat badan sebagai indikator perkiraan jumlah lemak tubuh yang Anda miliki.
Untuk sebagian besar orang, Indeks Massa Tubuh (BMI) terkait dengan jumlah lemak tubuh. Semakin tinggi besarnya nilai dari pengukuran BMI, semakin banyak lemak di dalam tubuhmu. Namun, BMI tidak bisa digunakan untuk memastikan kesehatan, ya.
Biasanya, memiliki BM (Body Mass Index) merupakan salah satu cara untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang. Setelah itu, kamu bisa menggunakannya untuk membuat tujuan pendidikan fisik di gym. Jangan hanya orang yang terlalu berat badan, bahkan orang dengan berat badan kurang juga perlu berolahraga di gym untuk meningkatkan kesehatan tubuhnya.
Cara Menghitung BMI
Cara menghitung indeks massa tubuh dengan sistem metrik adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter. Jika pengukuran tinggi badan diukur dalam sentimeter, ubahlah dahulu ke dalam meter.
Rumus BMI
Berat Badan = berat dalam kilogram dibagi oleh meterimeter dari tinggi badan. Contoh: Berat Badan = 55 kg, Tinggi Badan = 1,50 meter. Perhitungan BMI: 55 / (1,50)² = 24,4
Klasifikasi Berat Badan untuk Dewasa-Berat Badan Ideal
Setelah mengetahui status klasifikasi Indeks Massa Tubuh (BMI), Anda bisa membuat keputusan untuk menurunkan atau mungkin juga menaikkan berat badan. Berikut ini klasifikasi status berat badan orang dewasa berdasarkan BMI.
Berikut adalah kategori berat badan yang disarankan oleh beberapa ahli:
Di bawah 18,5: miskin pada berat badan18,5-24,9: berat badan normal25-29,9: kegemukan30 atau di atas: obesitas
Menurut klasifikasi berat badan BMI, orang dengan tingkat antara 25 hingga 29,9 diklasifikasikan sebagai orang kelebihan berat badan. Orang dengan tingkat berat badan di atas 30 diklasifikasikan sebagai obesitas.
Editor : Pimred Laksamana.id
