Penderita diabetes perlu memastikan bahwa mereka menjalankan pola makan yang sehat, tetapi ini tidak hanya berlaku untuk makanan. Sebab, ada berbagai resep jus yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah.
Dilansir dari laman Medical News Today, jika seseorang menderita diabetes, tubuhnya tidak menggunakan insulin dengan benar untuk menarik glukosa, atau gula darah, ke dalam sel sebagai energi.
Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan beberapa komplikasi serius. Minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan gula atau kadar glukosa darah yang tinggi secara tiba-tiba. Lonjakan ini dapat berbahaya bagi penderita diabetes.
|
5 Resep jus untuk menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
Berikut beberapa resep yang disebut bisa menurunkan gula darah bagi penderita diabetes seperti dilansir berbagai sumber:
1. Resep jus mentimun
Melansir dari laman CNN Indonesia, pengidap diabetes perlu fokus pada buah-buahan yang rendah gula dan sayuran yang tidak bertepung dan rendah karbohidrat.
Bahan:
- 500 gram mentimun
- 400 gram apel hijau
- 170 gram kale
- 70 mililiter perasan lemon
Cara membuat:
- Tuangkan seluruh bahan ke dalamnya juicer .
- Setelah lembut, tuang ke dalam gelas dan hidangkan.
- Jus buah untuk diabetes yang satu ini akan memberikan hidrasi untuk tubuh.
| 15 Cara Memasak Harian Sederhana dan Cepat Agar Tak Jenuh, Nikmat Nya Bunda! |
2. Resep jus wortel
Bahan:
- 700 gram wortel kupas
- 200 gram apel merah
- 200 gram apel hijau
- 20 gram jahe
- 20 mililiter perasan lemon
Cara membuat:
- Tuangkan seluruh bahan ke dalamnya juicer .
- Kemudian, pindahkan ke dalam gelas dan hidangkan.
- Selain aman untuk pengidap diabetes, jus akan memberikan manfaat untuk pencernaan, mengatur tekanan darah, sistem imun, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan mata.
3. Resep jus apel
Dirangkum dari buku Sehat Lewat Jus Buah; 88 Ramuan Jus Buah Fresh Untuk Menangani Berbagai Macam Penyakit karya DR. Rusilanti, M.Si, berikut adalah cara membuat jus apel untuk mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes mellitus. Namun, Bunda perlu memperhatikan agar tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah berlebihan.
Editor : Pimred Laksamana.id
