laksamana.id - Alpukat memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan karena merupakan buah yang kaya akan gizi.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, Buah alpukat kaya akan air, protein, lemak, karbohidrat, serta serat.
Meskipun demikian, lemak pada alpukat termasuk dalam jenis lemak tidak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. Jenis lemak ini malahan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang pada gilirannya mengurangi risiko menderita penyakit jantung serta stroke.
Karenanya, pakar kesehatan sudah menyarankan untuk mengonsumsi alpukat dengan teratur.
Untuk mendapatkan keuntungan dari alpokat dengan sebaik-baiknya, mungkin penting juga bagi semua orang untuk mempelajari kapan saat terbaik untuk mengkonsumsinya.
Maka, kapan sebenarnya waktunya yang paling tepat untuk mengonsumsi buah alpukat?
Waktu terbaik makan alpukat
Dilansir dari Medicine Net Alpukat idealnya dimakan di pagi hari untuk makanan pembuka atau saat makan siang.
Karena kaya akan serat dan lemak baik, alpukat mampu menyebabkan perasaan kenyang hingga 5-6 jam lamanya.
Zat gizi pada buah tersebut bisa meredam rasa lapar dan produksi hormon kelaparan yang akhirnya berfungsi memperpanjang waktu tanpa ingin makan lagi.
Editor : Pimred Laksamana.id
