Selain itu, yoghurt Yunani biasanya rendah gula, yang merupakan faktor utama dalam menjaga berat badan dan mengurangi penyimpanan lemak di sekitar bagian tubuh tengah.
Manfaat probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus yang sehat, yang berperan penting dalam proses pencernaan dan mengelola berat badan secara keseluruhan.
3. Ikan salmon
Salmon termasuk salah satu makanan yang sangat bergizi untuk membantu menurunkan lemak perut.
Ikan yang mengandung lemak ini tidak hanya kaya akan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pelestarian massa otot, tetapi juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berlimpah.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa lemak sehat dapat mengurangi lemak visceral, yaitu lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar organ tubuh dan terkait dengan beberapa masalah kesehatan.
4. Dada ayam
Dada ayam merupakan sumber utama protein rendah lemak.
Dada ayam merupakan komponen yang baik untuk setiap diet untuk mengurangi lemak perut karena kandungan proteinnya yang tinggi dan kandungan energinya yang rendah.
Editor : Pimred Laksamana.id
