Fakta menunjukkan bahwa mengikuti diet tinggi protein dapat mengurangi keinginan memakan, meningkatkan perasaan kenyang, dan meningkatkan metabolisme.
Satu penelitian kecil selama 12 minggu menunjukkan bahwa peningkatan asupan protein hanya 15% dapat mengurangi konsumsi kalori harian rata-rata sebesar 441 kalori, yang menyebabkan penurunan berat badan sebesar 11 pon (sekitar 5 kg).
7. Pilih camilan yang bijaksana
Memilih cemilan yang sehat dan rendah kalori adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Pilih camilan yang kaya akan protein dan serat untuk meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi keinginan untuk terus makan camilan.
Buah segar atau kacang-kacangan adalah contoh camilan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Editor : Pimred Laksamana.id
