Saran yang disarankan: hindari kebiasaan ini, terutama ketika cuaca sedang dingin atau tubuh sedang lelah.
Baca Juga:
Hal ini terjadi karena dapat menyebabkan tubuh mengalami hipotermia dan kesulitan menyesuaikan diri dengan suhu tubuh.
2. Waktu mandi
Disarankan untuk mandi minimal 1-2 jam sebelum tidur.
Hal ini memberikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan suhu tubuh setelah mandi, sehingga tidak mengganggu proses tidur.
3. Kondisi kesehatan
Bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan pernapasan, seperti asma atau flu, mandi dengan air dingin sebelum tidur dapat memperburuk kondisinya.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran terkait kebiasaan ini.
Mencuci tubuh sebelum tidur memang diizinkan dan memiliki banyak manfaat, terutama jika dilakukan dengan air hangat.
Kebiasaan ini bermanfaat untuk mengurangi kelelahan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kebersihan tubuh.
Namun, perhatikan suhu air, waktu mandi, dan kondisi tubuh untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Editor : Pimred Laksamana.id
