Pastikan Anda berdiri tegak, bahu santai, dan gerakan lengan stabil saat jalan kaki. Postur yang baik akan membantu mempercepat pembakaran kalori dan menghindari cedera.
Baca juga:
4. Sertaikan dengan Pola Makan yang Seimbang
Berjalan kaki saja tidak cukup tanpa pola makan yang tepat. Kurangi konsumsi gula berlebih, makanan olahan, dan tambahkan banyak asupan protein dan serat untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
5. Lakukan pada Pagi Hari atau Setelah Sarapan
Studi telah menunjukkan bahwa berjalan kaki pada pagi hari dengan perut kosong dapat membantu pengurangan lemak tubuh.
Tetapi berjalan kaki setelah makan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lemak menumpuk.
Editor : Pimred Laksamana.id
