Bagi orang yang sedang menjalani program diet, camilan dianggap sebagai sesuatu yang paling berhasrat untuk dikonsumsi.Namun, barangkali, camilan tetap bisa dinikmati walaupun sedang menjalani diet, asalkan dipilih dengan bijak.
Sebelum mengonsumsinya, perhatikanlah kandungan nutrisi dari makanan ringan tersebut, seperti jumlah kalori, serat, protein, dan lemak sehat. Itulah yang seharusnya disesuaikan saat menjalankan program diet. Berikut beberapa camilan yang masih boleh dikonsumsi saat kamu sedang menjalankan program diet tersebut.
Sepotong buah
Setelah makan buah, Anda dapat merasa sangat kenyang saat menjalani diet. Buah-buahan yang sangat mudah dibawa dan dimakan di tempat manapun termasuk apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk. Buah-buahan itu mengandung serat dan mineral yang sangat sehat. Dengan makan buah ini, Anda akan menikmati camilan yang lezat dan rendah kalori. Untuk membuatnya lebih mengenyangkan, Anda juga dapat memadukannya dengan kacang-kacangan atau yogurt.
Dendeng atau stik daging sapi
Dendeng atau stik daging sapi adalah cemilan tinggi protein yang sangat seimbang. Banyak macam dendeng dan stik daging sapi mengandung sekitar 9 gram protein per 28 gram. Anda harus memilih dendeng yang mengandung gula dan natrium rendah, kurang dari 300 mg natrium per porsi.
Protein smoothie
Sebuku protein yang lezat dapat menjadi camilan yang lezat dan mengenyangkan samping waktu makan berikutnya. Anda bisa menambahkannya buah atau sayuran dan lemak sehat seperti alpukat, pasta selai, atau biji batu benih, untuk mendapatkan camilan yang segar dan bergizi. Ini merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk meningkatkan asupan protein saat pemakanan.
Telur rebus
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun, beberapa tahun yang lalu, banyak orang berpendapat bahwa telur tidak sehat karena permasalahan kolesterol. Namun, penelitian terbaru kemudian menunjukkan bahwa telur tidak meningkatkan kadar kolesterol dan mengandung banyak nutrisi penting.
Editor : Pimred Laksamana.id
