Smoothie buah beri
Buah-buahan seperti blueberry, strawberi, dan raspberry banyak mengandung flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan kinerja pembuluh darah.
Buah ini sdg kaya akan serat, mendukung kesehatan kerak otak sementara memiliki zona penjaga anti peradangan serta antioksidan.
Susu rendah lemak
Bahan alami rendah kadar lemak menempatkan sumber kalsium dan kalium yang baik, yang membantu menjaga tekanan darah.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tulang dan bermanfaat dalam mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.
Editor : Pimred Laksamana.id
