Latihan sore atau malam hari lebih efektif untuk mengembangkan otot karena tubuh memiliki energi yang lebih berlimpah.
Tidak ada waktu yang spesifik terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga, karena masing-masing orang memiliki kebutuhan dan jadwal yang berbeda-beda.
Pagi hari cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan energi dan membina perilaku sehat, sementara sore atau malam hari lebih cocok untuk menunjang prestasi terbaik.
Inti kebiasaan berolahraga adalah konsistensi, karena manfaat kesehatan akan dirasakan jika dilakukan secara teratur. Pilihlah waktu yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan letakkan olahraga sebagai bagian penting dari kebiasaan harian Anda.
Baca Juga:
Editor : Pimred Laksamana.id
