Untuk mengurangi sifat tidak baiknya, gunakan setengah takaran bumbu atau tambahkan bumbu alami seperti bawang putih, lada, atau cabai sebagai gantinya.
Baca Juga:
3. Tambahkan sayuran dan protein:
Untuk membuat mie instan lebih sehat, tambahkan sayuran segar seperti sayuran berdaun bayam, sayuran berbatu brokoli, wortel, atau tauge. Sayuran ini menyediakan serat dan vitamin yang dapat membantu tubuh terasa kenyang lebih lama.
Tambahkan juga sumber protein seperti telur rebus, paha ayam, atau tahu untuk memenuhi kebutuhan gizi.
4. Hindari menggoreng mi
Beberapa orang suka menggoreng mi yang telah direbus untuk memperkaya rasa makanan. Namun, cara ini akan menambah jumlah kalori dan lemak pada makanan.
Lebih baik makan mi yang direbus untuk meningkatkan nutrisi dan kesehatan.
5. Pastikanlah asupannya khusus untuk mi instan
Sebuah bungkus mie instan biasanya sangat besar untuk apa yang dimakan hanya sekali.
Jika ingin menjaga asupan kalori, dapat meningkatkan konsumsi mi dengan setengah porsi dan menambahkan makanan lain yang lebih bergizi seperti salad atau sup.
6. Janganlah mengkonsumsi mi instan terlalu sering
Meskipun rasanya nikmat, mi instan tidak boleh dijadikan makanan utama.
Ulangi konsumsi mi instan tidak lebih dari dua kali dalam satu minggu untuk menghindari penumpukan kalori dan berbagai risiko kesehatan lainnya.
Editor : Pimred Laksamana.id
