Menyimpan emosi sedih dan marah masih diperlukan untuk melewati situasi sulit.
Perlu diingat jangan biarkan emosi Freudian ini mengambil alih.
Cobalah memiliki pikiran yang lebih positif karena pertimbangan negatif mengenai kejadian masa lalu atau masa depan adalah tidak berguna.
2. Bersyukur
Berikan keistimewaan untuk merasa bangga atas apa yang kamu miliki.
Melakukan aktivitas berterima kasih atas hal-hal baik yang Anda dapatkan setiap hari.
Mulai saring waktu khusus untuk mengekspresikan rasa syukurmu dan tuliskan refleksinya dalam catatan pribadi jika perlu.
Rasa syukur itu bisa tampak dalam bentuk hal besar seperti penerimaan keberkahan yang Anda dapatkan, dukungan orang-orang yang dikasihi, dan punya waktu untuk menikmati hal-hal kecil seperti menikmati makanan yang lezat.
3. Menjaga kesehatan fisik
Kesehatan fisik dan mental memiliki keterhubungan yang erat.
Dengan demikian, untuk menjaga kesehatan mental Anda, Anda harus juga menjaga kesehatan fisik.
Beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh antara lain dilakukan dengan melakukan kegiatan olahraga.
Editor : Pimred Laksamana.id
