Dapat dilakukan dengan berjalan kaki sejenak, 2-5 menit.
Hal itu bisa diperoleh karena kontraksi pada otot rangka yang terjadi saat melakukan aktivitas fisik.
Kegiatan mengkontraksikan otot menciptakan peningkatan absorpsi glukosa di dalam tubuh dan efektivitas penggunaan hormon insulin.
Baca juga:
Seorang penulis dan peneliti, Aidan Buffey, MSc dari Universitas Limerick, mengatakan bahwa melakukan aktivitas fisik setelah makan, sebelum kadar glukosa mencapai puncaknya, dapat mencegah lonjakan gula darah.
Selain berjalan kaki setelah makan, ada beberapa cara lain untuk mengontrol kadar gula darah secara umum, antara lain:
Jika Anda sudah menderita diabetes, hal-hal di atas sangatlah penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tidak hanya untuk mengendalikan kadar gula darah setelah makan.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id
