Bayam, kangkung, sawi hijau, dan sayuran berdaun hijau lainnya memiliki kandungan kalori yang rendah, tetapi kaya akan vitamin dan mineral.
Sayuran ini mudah dimasukkan ke berbagai hidangan dan merupakan satu pilihan penting dalam daftar makanan musim dingin untuk membantu mengurangi berat badan.
Sayuran ini kaya kandungan serat yang dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan memperlancar pencernaan.
Sup
Makanan kaldu sayur atau sop bening tersebut sangat menjernihkan perut, menyegarkan tubuh, dan rendah kalori, yaitu :
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association menjelaskan bahwa mengonsumsi sup secara rutin cenderung membantu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan meluruhkan kemungkinan terjadinya obesitas.
Masukkan sayuran yang tinggi serat seperti wortel, kacang-kacangan, kubis, dan kacang hijau ke dalam sup supaya Anda merasa kenyang selama beberapa jam.
Oatmeal
Oatmeal, salah satu makanan yang bermanfaat untuk memanggang lemak.
Tidak hanya bertujuan kesehatan, tetapi juga menjadi pilihan sarapan lezat dan yang membuat kenyang.
Editor : Pimred Laksamana.id
