Lemak jenis ini dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, herring, dan trout.
Biji labu dan benih kacang gembili pula dapat memberikan manfaat serupa.
Olahraga
Aktivitas fisik juga merupakan salah satu program penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Anda disarankan untuk berolahraga secara aktif selama minimal 30 menit dalam sehari, setiap hari selama tujuh hari dalam seminggu.
Memelihara berat badan dalam kisaran yang ideal
Selain kolesterol, kulit lemak berlebih juga meningkatkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan komplikasi tersebut.
Jika sudah Anda memperbaiki pola makan dan olahraga tetapi masih kesulitan menurunkan berat badan, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter lebih lanjut.
Editor : Pimred Laksamana.id
