1. Kembali melembabkan tubuh setelah tidur
Urine yang lebih gelap pada pagi hari sering kali dianggap sebagai pertanda dehidrasi karena aktivitas kansetrikitas pada malam hari. Namun, tidak selalu demikian, karena warna urine tidak selalu terkait dengan tingkat kelembaban tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa meskipun urin pada pagi hari lebih pekat, nampaknya tingkat kelembaban tubuh tidak selalu mengalami perubahan signifikan.
Kerusakan rasa haus setelah bangun pagi adalah cara tubuh seseorang untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Ini karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan saat tidur malam.
2. Mengurangi asupan kalori
Minum air dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan kandungan kalori. Menurut penelitian, minum air sebelum makan pagi atau di waktu lain belum pagi dapat mengurangi konsumsi kalori, terutama pada orang yang lebih lanjut usianya.
3. Turunkan berat badan
Parafrafrasen teks tersebut dalam bahasa Indonesia adalah:
Dampak termogenik pada air, yaitu energi yang diperlukan untuk menghangatkan air dingin dalam saluran pencernaan, bisa meningkatkan metabolisme sekitar 24-30 persen selama satu jam. Meskipun efek ini tidak hanya terbatas pada air yang diminum di pagi hari.
4. Meningkatkan performa mental
Kurang cairanringan dapat mempengaruhi konsentrasi, daya ingat, dan kewaspadaan. Meskipun demikian, manfaat merehidrasi sudah bukan termasuk kebutuhan pagi hari saja.
5. Melepaskan racun dari kulit dan menjadikan kulit lebih baik
Meskipun sering dibayangkan bahwa ginjal berfungsi menyeimbangkan kadar air dalam tubuh berdasarkan jadwal minum air, tetapi fakta sebenarnya adalah ginjal mengatur pengeluaran racun sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Baca juga:
Selain itu, meskipun air berperan dalam menjaga kelembapan kulit, klaim bahwa minum air di pagi hari secara khusus meningkatkan kesehatan kulit belum mendapat bukti sains yang mendukung.
6. Lebih baik minum air hangat pada pagi hari
Beberapa orang berpendapat bahwa air hangat lebih menghilangkan kelelahan tubuh dan mendorong kembali fungsi pencernaan.
Editor : Pimred Laksamana.id
