Ia mengaku menjalani diet pescatarian untuk menjaga kesehatannya, yang membuat para penggemarnya terkejut. Selain itu, mantan anggota kelompok One Direction ini juga rutin melakukan pilates dan meditasi sebagai gaya hidup sehatnya.
.
Ikan seperti salmon, sardin, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Jenis asam ini dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, aritmia, dan stroke. Asam omega-3 juga dianggap sebagai nutrisi penting bagi fungsi otak, meningkatkan kemampuan mengingat, dan berpotensi mengurangi risiko kondisi seperti demensia.
.
Manfaat omega-3
Pilihan makanan berbasis sayuran dapat mengurangi kalori dan lemak dalam makanan, seperti karbohidrat kompleks yang kaya akan serat.
Selain menjaga berat badan, menambah asupan serat baik untuk pencernaan, seperti yang dikatakan pakar diet di Cleveland Clinic, Anthony DiMarino. "Mikrobioma memainkan peran penting dalam sistem imun, pencernaan, dan metabolisme. Mikrobioma yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan mental," ujarnya.
Diet pescatarian tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan, tetapi juga terhadap lingkungan. Mengurangi konsumsi daging merah dikatakan dapat mengurangi emisi gas, dan hal ini kemudian dapat mengurangi jejak karbon.
Pilihan Editor:
Editor : Pimred Laksamana.id
