menjaga kesehatan pencernaan sangat penting, terutama jika Anda memiliki masalah seperti maag dan sedang berpuasa. Mungkin Anda sudah mencoba beberapa tips kesehatan, seperti mengunjungi dokter dan minum obat resep, minum obat bebas menurut instruksi dan menjaga pola makann.. Tapi Anda masih mengalami gangguan pencernaan sampai sekarang, mengapa ya?
, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membahayakan pencernaanmu, loh! Mungkin saja kamu melakukan hal-hal ini tanpa menyadarinya. Perhatikan yuk!
Menurut para ahli gizi, makanan mentah, makanan yang kaya serat, dan makanan dengan protein tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Meskipun sehat dan mengandung nutrisi yang berlimpah, mengonsumsi jenis makanan tersebut dalam jumlah berlebihan dalam sehari dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Obat tanpa resep memang bisa menyelesaikan masalah, seperti sakit kepala ringan. Namun, mengonsumsi obat-obatan, seperti ibuprofen, secara terus-menerus dapat menyebabkan rusaknya lapisan usus, Kate. Jadi, para ahli menyarankan untuk mengurangi penggunaan obat saat kamu mengalami sakit kepala ringan. Sebaliknya, cobalah identifikasi penyebab sakit kepala itu, yang umumnya terjadi karena stres atau kurang tidur.
Ternyata, permen karet tidak baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan gula dan pengganti senalir gula tersebut berdampak negatif pada pencernaan, seperti semagina, sediment gas dalam tubuh, rasa kram, serta diare. Kandungan tersebut juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran cerna.
atau penyegar nafas biasa.
Hal ini dapat mempengaruhi kualitas lambung dalam memecahkan makanan.
Para para ahli nutrisi mengatakan bahwa lambung dan otak memiliki hubungan dan keduanya berkomunikasi secara aktif. Ini kemudian sering disebut saluran pencernaan-otak. Karena itu, ketika merasa was-was tentang makanan yang akan dikonsumsi, kecemasan emosional seputar makanan, maka saluran pencernaan-otak sedang beraktivitas. Oleh karena itu, para ahli mengesyrrankan agar jika tidak diperlukan, penting untuk menjaga gaya makan yang fleksibel dengan tidak membatasi makanan yang dikonsumsi.
Kira-kira pernahkah kamu lupa meminum air mineral sepanjang hari, atau justru lebih dari satu hari? Meski diawali dengan tindakan yang sederhana, fakta bahwa minum air yang cukup memang sangat penting untuk menjaga pencernaan dan kesehatan usus dengan baik. Karena, fungsinya adalah membantu agar sisa makanan bisa teralirkan lancar di dalam tubuh. Jadi, usahakan untuk terus memastikan konsumsi airmu cukup setiap harinya, ya!
(penurunan konsentrasi pada otak).
Editor : Pimred Laksamana.id
