Kunyit dan tulsi
Kunyit mengandung senyawa curcumin, yang dinyatakan memiliki sifat anti peradangan. Begitu pula dengan tulsi yang mempunyai sifat antimikroba dan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jeruk
Buah seperti jeruk, jeruk lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Buah-buahan ini sangat bermanfaat untuk tubuh agar dapat melawan infeksi apa pun, serta membantu mengatasi kelelahan, stres, dan kelelahan.
Makanan fermentasi dan probiotik
Yogurt dan acar mengandungi bakteri dan virus hidup yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lactobacillus plantarum HEAL-9, Lactobacillus paracasei, dan Lactobacillus rhamnosus (LGG) adalah tiga probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Diet mediterania
Diet mediterania yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral probiotik. Makanan yang menjadi bagian dari diet ini dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan anti inflamasi, serta mendukung sistem kekebalan tubuh untuk menghadapi virus dengan lebih baik.
Oregano
Karvakrol dan timol, bahan dengan sifat antivirus dan antibakteri, terkandung dalam jumlah banyak pada daun oregano. Hal ini merupakan keuntungan, apabila dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi pernafasan dan menurunkan peradangan.
Editor : Pimred Laksamana.id
