Baca juga:
6. Nyeri sendi
Mungkin Anda mengalami nyeri persendian karena konsumsi gula yang berlebihan.
Ini karena peradangan sistemik yang bawaan dari makan gula berlebihan.
7. Gangguan tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi terungkap dapat terkait dengan kualitas tidur yang buruk.
Siklus tidur dan kualitas tidur dipengaruhi oleh cahaya dan suasana udara, serta pengendalian gula darah. Oleh karena itu, bagi seseorang yang secara kronis mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan, kualitas tidurnya cenderung menurun.
Baca juga:
8. Masalah pencernaan
Gerekan perut, kram, atau diare bisa disebabkan karena tubuh mengonsumsi gula yang terlalu banyak.
Mereka yang menderita kondisi kesehatan dasar, seperti sindrom iritasi usus besar, kolitis ulseratif, atau mereka yang telah menjalani operasi tubuh bagian perut.
9. Gigi berlubang
Bakteri di dalam mulut suka menyantap gula sederhana. Karena itu jika dokter gigi menemukan adanya penyakit gusi berlebihan atau beberapa gigi berlubang, hal tersebut bisa disebabkan karena mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan.
Agar meredakan gejalaenario tersebut, Anda bisa menikmati kopi dan teh tanpa tambahan gula, serta berkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan serat, serta mengunyah permen karet tanpa gula.
Editor : Pimred Laksamana.id
