Selain berolahraga, menambah mengejar pilihan makanan yang cocok sangat penting agar kalori yang masuk ke tubuh tetap terkontrol, sehingga usaha kamu menurunkan berat badan akan sukses.
“Ada kemungkinan bahwa kalori yang digunakan saat berolahraga dapat diminimi dengan meningkatnya asupan kalori. Ketika kita banyak berolahraga, nafsu makan dan konsumsi kalori akan meningkat juga, dan kita akhirnya akan mengonsumsi lebih banyak kalori lagi.”
“Biasanya, olahraga tidak banyak membantu menurunkan berat badan, tapi tampaknya dapat mencegah pengambilan berat badan kembali setelah diet berat tahunya.”
Selain olahraga, kita juga harus menjaga pola makan jika ingin menurunkan berat badan. Hentikan konsumsi goreng-gorengan, mulai makan makanan rendah kalori dan bergizi seperti kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan daging dalam jumlah yang sesuai.
Untuk memantau kalori di dalam tubuh, saat ini ada banyak alat-alat kesehatan yang dilengkapi dengan teknologi canggih, seperti smartwatch atau cincin pintar. Alat-alat ini dapat memantau detak jantung dan aktivitas pergerakan tubuh untuk memberikan perkiraan berapa banyak kalori yang dikeluarkan selama melakukan suatu kegiatan.
Editor : Pimred Laksamana.id
