Batasi waktu menonton televisi tidak lebih dari satu jam sebelum tidur. Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau mandi air hangat untuk membantu tubuh beristirahat.
Menambahkan peregangan ringan, seperti latihan yoga, ke dalam rutinitas harianmu tidaklah buruk. Peregangan tersebut dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak pada malam hari.
)
Editor : Pimred Laksamana.id
