Habit-habbit kecil ataupun biasa dikenali sebagai atomic habits adalah komponen penting dalam alur kehidupan Anda. Walaupun sifatnya kecil, tetapi tidak boleh diremehkan lantaran habit-habbit ini mampu menghasilkan pengaruh signifikan pada kehidupan Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil itu sebenarnya tidak memberikan pengaruh yang langsung terlihat dan memerlukan ketekunan untuk dijalankan. Apabila diterapkan secara kontinu dan tetap konsisten selama periode waktu tertentu, efeknya baru akan dirasakan.
Terkadang hal itu tampak remeh dan tanpa arti, tetapi bila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan tersebut mampu merombak hidup Anda dan menciptakan pengaruh tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya sampai lupa bahwa setiap detail penting. Kita cenderung berharap segala sesuatunya dapat sukses dengan segera dan instan. Akibatnya, kita sering kali melupakan aspek-aspek kecil. Namun kenyataannya, perubahan-perubahan sederhana ini nantinya akan membentuk kebiasaan-kebiasaan besar yang mampu memberi dampak tidak terduga.
Tentu saja tentang aspek ini dari kebiasaan yang baik. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan sebab dampaknya tak selalu langsung terlihat pada diri kita sendiri. Oleh karenanya, orang cenderung meremehkan perubahan-perubahan kecil dengan alasan bahwa hal-hal itu dianggap tidak memiliki pengaruh besar bagi kehidupan mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah elemen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Transformasi sederhana bila dijalankan secara berkelanjutan dan dengan ketekunan dapat membawa akibat luar biasa pada kehidupan kita.
Perubahan-perubahan kecil kerap diabaikan karena efeknya tak langsung dirasakan pada kehidupan kita, akibatnya hal tersebut sering diremehkan. Meskipun hanya diterapkan satu atau dua kali, pengaruhnya memang belum nampak. Namun bila dilaksanakan secara kontinu dan tetap konsistenti, hasil yang signifikan pastinya akan kelihatan.
Sebagai contoh, mari kita ambil tujuan untuk mengurangi berat badan. Kita mulai berolahraga dengan antusiasme sampai lelah. Tetapi bila ini hanya dilakukan selama beberapa hari saja, efeknya tak akan kelihatan. Di sisi lain, apabila kita memilih langkah kecil seperti berjalan kaki secara rutin setiap harinya, hasil positif pasti akan muncul.
Benar bahwa untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang kita buat memerlukan ketekunan. Kami perlu tetap termotivasi dan konsisten agar pengubahannya dapat berkembang jadi suatu rutinitas. Saat ini telah menjadi pola pikir reguler, apa yang tadinya tampak sulit akan kelihatan lebih mudah. Namun demikian, aspek utamanya ialah kami mesti selalu bertahan dalam melanjutkan usaha tersebut.
Agar dapat menjadikannya suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan secara berkali-kali dengan konsisten. Pada awalnya mungkin akan tampak sulit untuk diterapkan, tetapi setelah terbiasa maka akan terasa lebih mudah.
Habit-habbit sederhana yang dahulunya sempat saya lakuin dan dampak positifnya masih kurasakan sampai saat ini ialah rutinitas nge-diwary saya. Kebanyakan waktu saya tulis divari itu sewaktu lagi bingung atau pusing sama masalah hidup. Entah itu ditulis manual lewat bukuku ataupun via keyboard komputer, nyaris tiap harinya selalu ada catatan dalam bentuk apapun.
Perasaan sangat lega muncul ketika mengungkapkan kesusahan dalam sebuah buku ataupun pada laptop pribadi. Walaupun kalau membacanya lagi nanti, dipastikan aku akan tertawa melihat kelebihan kata-kata yang digunakan.
Keinginan untuk terus menulis telah membawaku pada pengenalan akan situs Laksamana.idi. Saat ini, bukan lagi catatan harian yang kugunakan melainkan penulisan artikel. Sangat memuaskan hatiku saat dapat menerbitkan suatu artikel di tempat ini serta diperbincangkan oleh berbagai pihak. Walaupun tulisanku cenderung ringan dan belum sepenuhnya mencuri perhatian pembaca, aku tetap bersuka cita atas temuan dengan Laksamana.idi.
Melalui rutinitas menulis jurnal, saya menjadi lebih percaya diri saat ditugaskan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Keinginan dan kebiasaan ini membantu saya mengatur kalimat dengan lebih baik. Hal ini pada gilirannya mempermudah proses pembuatan laporan berita. Tambahan pula, ketika diberikan tugas untuk menulis esai, saya tidak menghadapi banyak hambatan karena sudah biasa melakukan aktivitas tulis-menulis.
Ternyata kebiasaan kecil yang dulu saya lakukan tersebut membawa dampak yang luar biasa bagi saya. Saya tidak menyangka jika saya bisa menulis ratusan artikel di platform ini. Meski artikel saya bukan artikel yang bagus dan menarik namun bagi saya itu sebuah pencapaian yang luar biasa.
Agar dapat tetap konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita jalani. Bila menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita perlu mulai dengan melakukan beberapa perubahan kecil semenjak saat ini. Perubahan sederhana tersebut apabila diteruskan secara rutin akan membentuk suatu kebiasaan dan pada akhirnya memberikan pengaruh besar bagi masa depan kita.
Menjaga konsistensi itu bukan perkara sederhana. Kita sering kali berkeinginan untuk menghentikan upaya ini saat hasilnya tak kunjung nampak. Akan tetapi, setelah perubahan-perubahan halus itu telah tumbuh menjadi suatu rutinitas, maka kita akan merasa lebih gembira dan tanpa beban dalam mengerjakannya. Apabila benar-benar susah untuk mulai, mari dorong diri sendiri agar tetap melanjutkannya.
Ubah-ubah kecil yang kita jalani adalah bagian penting dalam proses ini; oleh karena itu, mari kita nikmati semuanya. Jangan tergesa-gesa dan coba rasakan tiap tahapan. Dengan cara demikian, kita dapat menjalaninya dengan ringan tanpa ada bebannya.
Habit-habit sekecil apapun yang Anda anggap remeh pada hari ini mungkin akan berdampak besar bagi Anda di kemudian hari. Oleh karena itu, jangan pernah mengabaikan mereka dan teruslah melaksanakan habit tersebut jika menurut Anda hal tersebut positif. Kita tak pernah dapat memprediksi hasilnya hingga kita betul-betul menjalani waktu tersebut di masa mendatang.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh signifikan pada hidup Anda. Sama seperti ketika kita menyimpan uang. Sebagaimana kata pepatah, sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali dan konsisten akan menciptakan efek untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, mulailah saat ini juga bahkan bila itu hanya melibatkan tugas-tugas sepele.
Seperti dengan memulai hari lebih awal atau menekan frekuensi menggunakan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin belum begitu kelihatan saat ini karena hal tersebut adalah sebuah komponen dalam perjalanannya. Dengan bertambahnya waktu, dampak positifnya pasti dapat dirasakan.
Terima kasih
Editor : Pimred Laksamana.id