Laksamana.id - Saran minuman yang cocok untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan tahun 2025.
Dengan menentukan pilihan minuman yang sesuai, ibadah puasa Anda akan berlangsung dengan mulus.
Anda tidak akan cepat kelaparan atau kehausan.
Sahur adalah kesempatan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sebelum memulai hari dengan berpuasa.
Sahurnya dilakukan sebelum matahari terbit, kira-kira pada jam 03.00.
Tipe makanan dan minuman yang dipilih saat sahur akan mempengaruhi betapa kuatnya kita melaksanakan ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam tersebut.
Agar bisa menjalani ibadah puasa dengan penuh tenaga serta terhindar dari rasa lesu dan kekurangan cairan, silakan mempertimbangkan beberapa saran tentang jenis minuman di bawah ini:
FKUB Kabupaten Kediri Melarang Penggunaan Suara Horas untuk Membantu Saat Berbuka Puasa agar Tetap Tenang di Bulan Ramadhan
1. Susu
Susutelah dipilih sebagai minuman terfavorit untuk berbuka puasa.
Minuman ini memiliki kandungan tinggi protein serta berbagai nutrisi lainnya yang bisa membuat kita tetap merasa full seharian ketika sedang menunaikan ibadah puasa.
Menurut Food Tribune, susu diklaim bisa mengurangi kemungkinan kita merasa lapar dengan cepat.
Susunya tinggi kalsium, protein, serta vitamin yang bisa menghambat rasa lapar untuk sementara waktu.
Di samping itu, susu dapat membantu melembabkan kulit.
2. Smoothie dengan Kurma dan Almond
Selain enak dinikmati ketika berbuka puasa, kurma ternyata memberikan banyak manfaat pula bila dimakan pada saat sahur.
Kurma dapat diubah menjadi smoothies yang ditambahkan dengan kacang almond.
Kombinasi dari kedua hal tersebut menjadi sumber gizi siap pakai yang mampu bertahan lama di dalam tubuh, sehingga membuat kita tidak mudah kelelahan ketika berpuasa.
Kurma kaya dengan zat besi serta gula alami yang dapat menyediakan energi untuk tubuh.
6 Saran untuk Diet yang Sehat Selama Ramadhan, Hindari Langsun Tidur Setelah Saat Sahur maupun Berbuka!
3. Minuman smoothie pisang dengan oatmeal
Antosianin serta serat yang ada di buah pisang sungguh baik bagi sistem pencernaan dan membantu kita merasa kenyang lebih tahan Lama.
Menambahkan oatmeal membuatnya menjadi hidangan yang sempurna untuk membantu Anda tetap bertenaga sepanjang hari saat bulan puasa tanpa mengalami rasa lapar.
Lebih dari itu, minuman ini bisa disiapkan dengan cepat. Oleh karena itu, sangat sesuai untuk dinikmati ketika berbuka puasa.
4. Air mineral
Dari ragam pilihan hidangan dan minuman yang tersedia di atas meja saat berbuka puasa, air putih merupakan keharusan.
Harus meminum air secara cukup selama berpuasa untuk mencegah dehidrasi dan kurangnya cairan.
Ternyata TKW Dipaksa Makan Saum di Kamar Mandi, Pemilik Rumah Larang Berpuasa, Teknik Membersihkan Sebagai Strateginya
Minuman yang lebih baik untuk dijauhi ketika berbuka puasa
Di samping minuman-minuman yang disarankan, terdapat pula beberapa larangan tertentu mengenai jenis makanan saat berbuka puasa.
Menurut kutipan dari Arabia Weather, berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang harus dijauhi ketika makan sahur:
- Minuman beralkohol atau berkadar gula tinggi
- Minuman bersoda
- Jus berbentuk kemasan atau minuman siap saji tidak alami
- Minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan kita sering buang air kecil dan hal ini memiliki potensi untuk menimbulkan dehidrasi.
Artikel ini sudah dipublikasikan diصند Kompas.com
Berita seputar Ramadan 2025 lainnya
Info lebih lanjut yang seru ada di Google News Laksamana.id
Editor : Pimred Laksamana.id