Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index) atau BMI telah digunakan selama lama sebagai alat pengukuran untuk menentukan status berat badan seseorang, termasuk kategori kurus, ideal, kelebihan berat badan, atau obesitas.
Namun, dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian dan ahli kesehatan yang mulai mengkritik keakuratan dan relevansi BMI sebagai satu-satunya indikator kesehatan.
Salah satu kesalahpahaman yang umum adalah pikiran bahwa seseorang dengan berat badan ideal tubuh massanya (BMI) tinggi (di atas 30) sudah pasti mengalami obesitas, dengan kemungkinan hidup yang lebih pendek dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI yang lebih rendah.
Penelitian terkini menemukan bahwa hubungan antara berat badan ideal (BMI) dan harapan hidup lebih kompleks daripada yang telah dipahami sebelumnya.
Selama beberapa dekade, BMI (Body Mass Index) masih dianggap sebagai standar utama dalam menilai risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan. Dengan menghitung BMI, seseorang dapat memperoleh gambaran awal tentang kategori berat badannya.
Untuk menentukan kategori berat badan, kita perlu menghitung terlebih dahulu nilai BMI dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan kuadrat.
.
Kategori berat badan sehat memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) antara 18,5 hingga 24,9. BMI di bawah 18,5 menunjukkan gangguan berat badan yang tidak sehat. Sementara itu, BMI antara 25 hingga 29,9 dikategorikan sebagai kelebihan berat badan. Di atas itu, seseorang akan mengalami obesitas.
Berikut adalah paragraf yang diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia:
BMI adalah alat yang murah, sederhana, dan mudah digunakan. Namun, di balik itu, terdapat banyak kelemahan dan keterbatasan.
Pertama-tama, Indeks Massa Tubuh (BMI) dianggap memiliki latar belakang yang tidak mulus dalam sejarahnya. Adalah seorang astronom Belgia, Adolphe Quetelet, yang pertama kali mengembangkan rumus dan mengujinya pada sekelompok orang kulit putih di Belanda pada sekitar tahun 1850-an.
Tapi, data yang digunakan hanyalah dari sekelompok kecil saja sehingga kurang mencerminkan populasi global yang sangat beragam.
Beberapa ilmuwan dan penelitian selanjutnya menyatakan bahwa tidak ada kaitan antara berat badan dan kesehatan yang sebenarnya. Oleh karena itu, keakuratan Indeks Massa Tubuh (BMI) kemudian dipertanyakan.
Menurutnya, dalam menilai kesehatan seseorang, penggunaan standar BMI dapat membingungkan. Sementara itu, ia menekankan pentingnya memahami konteks sosial di balik kategori-kategori yang ditetapkan, seperti stereotip masyarakat terhadap orang gemuk dan pengaruh industri diet.
Russel menunjukkan bahwa pasien dengan berat badan berlebih sering mengalami diskriminasi sosial dan komentar negatif tentang penampilannya. Hal ini dapat menyebabkan rasa malu dan kecemasan, bahkan mengurangi motivasi untuk mengunjungi fasilitas kesehatan. Sebaliknya, lebih baik jika seseorang dilihat dari perspektif yang lebih luas daripada langsung melabelinya dengan kategori BMI.
Kedua, BMI tidak bisa membedakan antara massa lemak dan massa otot. Seorang atlet yang sangat kuat mungkin memiliki BMI tinggi karena massa ototnya yang banyak, sehingga dikelompokkan sebagai obesitas, padahal kondisi fisiknya sebenarnya sangat baik. Sementara itu, seseorang dengan BMI normal mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi dan berisiko mengalami masalah kesehatan.
Ketiga, BMI tidak memperhitungkan distribusi lemak di dalam tubuh. Lemak yang terakumulasi di sekitar perut (lemak visceral) lebih berbahaya bagi kesehatan daripada di bagian tubuh lain, seperti pinggul atau paha.
Artinya, dua orang dengan tingkat indeks massa tubuh yang sama bisa memiliki bahaya kesehatan yang sangat berbeda tergantung pada tempat penyimpanan lemaknya. Tingkat indeks massa tubuh tidak dapat mengidentifikasi perbedaan ini.
Keempat, BMI dapat memberikan skor "kegemukan" yang lebih tinggi pada orang yang memiliki tinggi badan pendek. Hal ini disebabkan karena rumus perhitungan BMI tidak sepenuhnya mempertimbangkan proporsi tubuh.
Sekarang ini banyak ahli kesehatan yang menganjurkan penggunaan alat ukur tambahan sebagai pelengkap pengukuran indeks massa tubuh (BMI), seperti pengukuran lingkar pinggang, rasio pinggang-pinggul, atau analisis komposisi tubuh. Perhitungan yang lebih mendalam yang disebut ini, menurut mereka, dapat memberikan informasi yang lebih akurat tentang risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, untuk menilai kesehatan secara menyeluruh, ada beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan, seperti gaya makan, tingkat aktivitas fisik, riwayat kesehatan keluarga, dan tingkat stres.
Menganggap bahwa makin tinggi tingkat berat badan seseorang, makin rendah harapan hidupnya. Pandangan ini salah dan dapat diklasifikasikan sebagai prasangka negatif, yaitu sikap tidak suka yang didasarkan pada generalisasi yang tidak tepat dan tidak fleksibel.
Pada penelitian ini, ditemukan bahwa pasien dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) di bawah 23,1—sesuai standar WHO, dianggap masih dalam kategori berat badan normal—mengalami risiko meninggal lebih tinggi daripada mereka dengan BMI 35,3. Penemuan ini mengejutkan karena menunjukkan bahwa pandangan umum bahwa BMI rendah selalu berhubungan dengan kesehatan yang lebih baik sebenarnya salah.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa BMI yang terlalu rendah dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan seperti kurang gizi, penyakit kronis, atau sistem kekebalan tubuh yang lemah. Di sisi lain, BMI sedikit lebih tinggi dapat memberikan perlindungan terhadap kondisi kesehatan tertentu seperti osteoporosis atau infeksi.
Berdasarkan penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa indeks massa tubuh (BMI) tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya kriteria untuk mengevaluasi kesehatan seseorang. Hal ini juga telah diakui oleh banyak ahli. Bahkan, Asosiasi Dokter Amerika (AMA) menyarankan agar dokter tidak hanya mengandalkan BMI dalam mendiagnosis obesitas dan kesehatan pasien.
“Ada banyak kekhawatiran tentang cara BMI digunakan untuk mengukur berat lemak dan mendiagnosis obesitas, namun beberapa dokter melihatnya sebagai ukuran yang bermanfaat dalam beberapa skenario tertentu,” kata mantan Presiden AMA, Jack Resneck, Jr. MD.
AMA menekankan kebutuhan menggunakan pendekatan yang lebih menyeluruh, yang mencakup pemeriksaan komposisi tubuh, distribusi lemak, dan faktor-faktor kesehatan lainnya seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah.
(DEXA).
Untuk mengetahui komposisi tubuh. Penelitian tersebut mencakup sampel dari berbagai kelompok usia dan jenis kelamin, dengan pengukuran yang beragam, termasuk tinggi badan, berat badan, BMI, persentase lemak tubuh, dan komposisi tubuh.
Subjek penelitian mengenakan pakaian yang sesuai ukurannya dan kemudian dipindai oleh Fit3D ProScanner dalam waktu 10 menit. Proses pemindaian memakan waktu sekitar 45 detik dan menghasilkan gambaran bentuk tubuh yang akurat.
Hasilnya menunjukkan bahwa model 3DO secara umum akurat dan presisi dalam menghitung komposisi tubuh, namun terdapat perbedaan yang signifikan pada beberapa kelompok tertentu, terutama pada perempuan dengan berat badan rendah dan kelompok etnis tertentu.
Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa 3DO dapat menjadi alternatif yang dapat dipercaya untuk mengukur komposisi tubuh seperti yang dilakukan dengan DEXA, dan lebih baik dari mengandalkan hanya pada BMI saja.
BMI memang sering digunakan sebagai indikator awal untuk menilai status kesehatan seseorang. Namun, perlu diingat bahwa itu bukan satu-satunya acuan yang dapat menunjukkan kesehatan seseorang karena kondisi kesehatan dipengaruhi oleh banyak faktor lain.
Asupan nutrisi, aktivitas fisik, pengelolaan stres, dan pemeriksaan kesehatan secara teratur, perlu diperhatikan. Semua itu akan memberikan gambaran lebih jelas tentang kesehatan secara keseluruhan.
Orang yang teratur berolahraga, memiliki pola makan yang seimbang, dan kebiasaan hidup sehat, secara umum memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit meskipun berat badan mereka di luar kategori "normal".
Seseorang dengan indeks massa tubuh (BMI) normal tetapi memiliki kebiasaan merokok, pola makan yang tidak seimbang, dan kurang aktif secara fisik, lebih berisiko menghadapi masalah kesehatan.
Selain itu, riwayat kesehatan keluarga sangatlah penting. Beberapa penyakit turunan, seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi, memiliki faktor genetik yang signifikan. Mengetahui riwayat kesehatan keluarga dapat membantu seseorang dan tim kesehatan mengambil langkah pencegahan yang tepat.
Jika Anda memikirkan tentang penilaian kesehatan, jangan hanya terfokus pada angka di timbangan atau hasil perhitungan indeks massa tubuh (BMI). Kesehatan adalah hasil dari kombinasi beberapa faktor yang saling berinteraksi.
Editor : Pimred Laksamana.id