-Sebutlah salah satu tanaman obat tradisional yang tumbuh dengan cepat di berbagai belahan Indonesia.
Banyak orang biasanya mengonsumsi air jahe pada malam hari untuk menemukan sensasi hangat di tubuh mereka.
Tetapi banyak orang belum menyadari bahwa meminum air jahe pada malam hari memiliki beberapa manfaat lain untuk kesehatan.
Mengapa orang banyak minum air jahe pada malam hari?
Baca juga:
1. Mengontrol gula darah
Jumat (21/07/2023), jahe bisa membantu mengatur kandungan glukosa darah yang berpantang makan pada penderita diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian yang berlangsung selama 12 minggu, para peneliti menyebaginya 41 pasien Diabetes Mellitus Tipe 2 menjadi dua kelompok.
Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok lain diberikan plasebo.
Orang-orang yang mengonsumsi jahe menunjukkan penurunan tekanan gula darah selama puasa yang signifikan.
Baca juga:
2. dapat menurunkan berat badan
Kamis (27 September 2024), survei pada tahun 2019 mengamati 14 percobaan yang melibatkan 473 subyek dalam menggunakan metode yang acak dan terkendali.
Dalam ulasan tersebut, diketahuilah bahwa suplemen jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan perbandingan ukuran lingkar pinggang dan pinggul.
Meskipun demikian, penelitian tersebut menemukan bahwa jahe tidak memiliki pengaruh pada indeks mass tubuh (BMI).
Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat membantu membakar lemak atau kalori yang berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.
Baca juga:
3. Menurunkan kadar kolesterol
Studi pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi air jahe dapat efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kelinci kecoak itu memakan makanan yang tinggi kolesterol, sehingga meningkatkan kolesterol total, lemak jenuh, dan density lipid rendah.
Penelitian itu menemukan, bahwa pemberian suplemen teripang pada mencit bisa mencegah kadar kolesterol tinggi dalam aliran darah
Baca juga:
4. Mengatasi nyeri
Air jahe dapat membantu mengurangi beberapa jenis nyeri.
Penelitian yang terdiri dari 60 orang dewasa dengan nyeri migrain melakukan pengembangan air jahe untuk dikonsumsi.
Ilmuwan menemukan bahwa menggunakan jahe sebagai terapi tambahan lebih efektif daripada hanya mengonsumsi obat penghilang rasa sakit saja.
Air jahe yang dikonsumsi juga dapat mengurangi rasa nyeri pada otot karena sifat anti-inflamasinya.
Jahe air sering digunakan oleh atlet yang mengalami nyeri otot atau keluhan lain di bagian tubuh.
Baca juga:
5. Mengontrol tekanan darah
Penelitian yang dilakukan menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.
Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah saat jantung melakukan kontraksi, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan darah saat jantung beristirahat.
Meskipun telah diujikan pada manusia, namun ulasan tersebut menyatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami lebih baik tentang kemungkinan nilai guna jahe dalam mengurangi tekanan darah.
Baca juga:
6. Mengatasi mual
Rakyat Indonesia telah lama menggunakan jahe sebagai obat herbal untuk mengobati masalah mual.
Pada tahun 2015, beberapa peneliti melakukan penelitian dan menemukan sembilan penelitian mengenai penggunaan jahe untuk mengatasi gejala mual.
Nausea yang dimaksud adalah mual pasca operasi, efek sampingan kemoterapi, mual karena infeksi virus, dan mual sore hari.
Penelitian-penelitian tersebut, meskipun belum terbukti secara klinis secara menyeluruh, menyimpulkan bahwa jahe dapat mengurangi gejala mual dan muntah.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi jahe dalam dosis sehari-harinya apalagi 1-2 gram dapat membantu mengurangi gejala mual, perut mabuk pelaut, atau efek sampingan dari kemoterapi.
Baca juga:
7. Mengurangi peradangan
Penelitian awal tentang jahe membuktikan, jahe bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada reaksi alergi ringan hingga kelelahan.
Studi sains telah menemukan hasil yang mengejutkan, that ginger extract dapat menyamai kondisional penggunaan obat dalam mengobati gejala alergi.
Walaupun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi keberanian dari jahe dalam mengurangi peradangan.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id