Menurunkan berat badan tidak hanya berdampak pada penampilan karena meningkatkan kepercayaan diri. Lebih dari itu, ada juga dampak yang lebih mendalam terhadap kesehatan. Karena obesitas meningkatkan sejumlah risiko kesehatan bagi manusia.
Beberapa artis telah melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Dewi Hughes adalah contoh, ia berhasil menurunkan berat badan sekitar 90 kg.
sampai puluh kilogram.
Dewi Hughes mengalami penurunan berat badan hingga 90 kg
Pada tahun 2017, dalam sebuah buku, Dewi mengatakan bahwa ia melakukan diet tanpa merasa sangat kesulitan atau terbebani.
Dia mengkonsumsi makanan setiap dua jam sekali agar tidak pernah merasa lapar karena itu. Inilah apa yang menyebabkan hal ini disebut diet kenyang. Rahasianya terletak pada menu makanan yang dikonsumsinya. Menu makanan yang dikonsumsinya tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan tidak digoreng.
Gaya makan Dewi harian tanpa menggunakan tepung. Bahkan dia tidak mengonsumsi nasi. Artinya, perempuan lahir tanggal 2 Maret 1971 tersebut hanya menggunakan makanan yang sebenar-benarnya. Dengan metode ini, berat badannya turun dari 150 kg hingga 70 kg pada tahun lalu 2022.
2. Clarissa Putri menurun 50 kg
Dalam satu tahun, berat badan selebgram Clarissa Putri mengalami penurunan lebih dari 50 kg. Ia punyah berat badan sekitar 145 kg.
Motivasi perempuan yang lahir tanggal 1 Agustus 1994 tidaklah karena ingin tampil cantik. Pancaran motivasinya lebih kepada menjadikan hidupnya lebih sehat. Atas dasar alasan itu, ia mengunjungi dokter gizi untuk menemukan dukungan pola makan yang sempurna.
Clarissa mengatakan bahwa dia melakukan diet dengan cara mengurangi konsumsi kalori. Diet ini mengutamakan perhitungan takaran kebutuhan kalori dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Melahirkan membuat badan saya turun 33 kg.
Berikut beberapa cara Ussy Sulistyawati alami untuk menurunkan badannya 33 kg ini:
Beberapa penurunan berat badan yang dia lakukan adalah
1. Mengonsumsi serat, yang bisa membuat proses buang air besarnya lancar.
2. Mengompres piring perut dan segala isi di dalamnya dengan peralatan tertentu.
Olahraga kemudian menjadi hal penting yang tak boleh terlewatkan. Ussy juga saat ini menjaga pola makan yang baik. Salah satu pola makannya yaitu mempertimbangkan jumlah kalori yang masuk ke tubuhnya.
Penyanyi kelahiran 13 Juli 1981 ia menjaga asupan makanannya dengan memotong makanan yang memiliki banyak kalori tapi kurang bergizi. Ussy juga tidak mengonsumsi minuman manis.
Terakhir, ia menjelaskan bahwa hasil diet tidaklah instan. Yang paling penting adalah sabar dan konsisten. Pastikan juga perlu memahami tujuan dari setiap jenis diet, jangan sampai tervang Choices.
4. Berat badan Saykoji berkurang 32 kg
Rapper asli Indonesia, Ignatius Rosoinaya atau yang lebih dikenal dengan nama panggung Igoyz, mengumumkan berhasil menurun berat badannya dari 140 kg hingga sekarang menjadi 115 kg pada Maret 2023 lalu.
Ia memulai prestasi hidup dengan lebih sehat sejak n Invoke t診 tangal cabo (diakibatkan tidak ada keterbacaan) Oktober 2022 menjadi Oktober 2022 5. Ia memulai sebuah diet yang spesifik, yang diawasi oleh satu orang medis spesialis dr. Feni Nugraha, MARS,MGz, SpGK. Pepaduan dietnya adalah meningkatkan asupan protein.
Bukan hanya asupan gizi saja, Saykoji juga berolahraga. Ia memilih berolahraga kardio dan angkat beban. Keduanya direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang sedang menjalani program diet untuk membakar kalori lebih banyak juga.
5. Tike Priatnakusumah mengalami penurunan berat badan sebesar 40 kg
Sejak muncul di layar kaca, presenter dan pembawa acara radio Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah wajah kurus. Bahkan berat padannya pernah mencapai 105 kg.
Tapi penampilan Tika menjadi sangat berbeda pada tahun 2022 karena telah menurunkan berat badannya lebih dari 40 kg. beberapa kunci yang diterapkan Tika untuk menurunkan berat badannya tersebut.
Tike sedang berusaha untuk mengurangi kebiasaan memasukkan makanan yang digoreng dengan minyak. Ia lebih suka mengolah makanannya dengan cara direbus dan dikukus. Tike juga memiliki strategi untuk membatasi konsumsi gula dan tepung. Beberapa makanan yang berlebihan gula dan tepung, ia hindari.
Berikut adalah contoh jadwal makan sehari-hari Tike yang menjadi kunci sukses dietnya:
"Saya makan enam kali sehari, yaitu pada jam 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00, dan 21.00. Makanan ringan saya pun teratur. Saya tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali."
Tya Ariestya turun 24 kg
Saatnya, Tya juga mempunyai jadwal makan yang teratur dan telah membantu dalam menurunkan berat badannya. Rahasia diet Tya juga melibatkan pengaturan pilihan makanannya.
Tya menghindari minyak, gula, santan, serta makanan yang memiliki bahan dasar tepung.
Ia menggunakan program diet yang melibatkan perubahan asupan cairannya dengan minum air putih sebanyak 3 liter per hari. Cara ini dimaksudkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi rasa lapar, dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang sudah tidak dibutuhkan.
Artis ini berperan sebagai ibu kos, tetapi memiliki pola hidup sehat. Dia menjaga kesehatannya dengan menyantap sayuran dan buah secara teratur. Untuk menyeimbangkannya, Tya berolahraga secara teratur.
7. Nia Ramadhani menurun berat badannya 28 kg
Walaupun menjadi ibu dari 3 orang anak, putri Ardie Bakrie ini berhasil menjaga kebugaran tubuhnya. Nia Ramadhani menurunkan berat badannya sebanyak 28 kg!
Nia mengaplikasikan beberapa strategi diet. Sebagai contoh, untuk sarapan, Nia memilih omelet telur. Malamnya saja, ia hanya menikmati alpukat.
Nia juga mengurangi konsumsi camilan untuk mencapai berat badannya yang lebih rendah. Selain itu, Nia juga menghindari makanan gorengan karena menurutnya makanan berminyak dapat memicu kenaikan berat badan.
Tina Toon menurun 25 kg
Bintang siaran kartun populer seperti Tina Toon sekarang memiliki penampilan tubuh yang ideal dengan badan yang ramping akan membuat siapa pun yang melihatnya tercengang kaget. Rupanya ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 25 kg.
Pertama, Tina menyingkirkan nasi dari dietnya dan menggantinya dengan karbohidrat lain. Contohnya, jika merasa lapar, ia memilih makan roti tawar. Selain itu, ia rutin berolahraga untuk mempercepat penurunan berat badannya.
Tina, seorang perempuan yang lahir pada 20 Agustus 1993, lebih suka makan sayuran atau buah yang kaya akan serat. Dia menghindari makanan gorengan dan tepung, dan lebih memilih makanan yang direbus.
9. Gracia Indri telah menurun hingga 22 kg
Penampilan Gracia Indri tahun 2021 mengejutkan para penggemarnya. Sebagai akibatnya, dia melakukan diet. Dan dia tidak langsung berdiet. Gracia berdiet di bawah bimbingan dokter gizi.
Berikut beberapa tips dari Gracia Indri mengenai diet, seperti memperbanyak konsumsi sayuran dan buah, mengonsumsi daging ayam hingga minum air putih dengan lebih banyak. Selain itu, Gracia juga sering memakan telur dan oatmeal.
Berbagai hidangan laut sering jadi menu diet Gracia Indri, salah satu contoh adalah ikan. Ikan mengandung tinggi asam lemak omega 3. Udang bukan hanya rendah kalori, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan stabil setelah dikonsumsi.
10. Okky Lukman menurun berat badan 20 kg
Okky Lukman pernah diributkan melakukan duralickers, setelah tampil dengan penampilan yang lebih kurus. Menurut kabar, ia melakukan diet OCD, salah satu jenis diet yang terkenal di populerkan oleh Deddy Corbuzier.
Okky Lukman menjelaskan bahwa diet yang dilakukannya menurut kemampuanannya. Ia juga tidak bergantung pada jamu atau obat penurun berat badan untuk menurunkan berat badannya.
Setelah menghabiskan waktu hingga 2 tahun, Okky tidak menyesali perjuangannya untuk menurunkan berat badan. Ia selalu sabar dalam proses penurunan berat badan.
Semoga ini bisa memberi motivasi kamu yang saat ini sedang menjalani diet!
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id